Рекомендуем учебник по биохимии мышечных волокн
Мой тип телосложение - эктоморф. при росте 177 я весил 49 кг, когда закончил школу. В студенческие годы, а продлились они у меня 8 лет начал заниматься спортом, лыжи, волейбол, бегал, выполнял эту ОФП. с другом начал заниматься гирей, штангой, правда он мезоморф, и его догнать мне так и не удалось, хотя всегда стремился. Ушел в армию при росте 173 и весе 64 кг (все что смог набрать за 8 лет), пришел из армии, пожил на гражданке вот уже почти 2 месяца, недавно взвесился 76 кг. Живот появился правда не большой, пресс яникогда не качал специально, не было необходимости... Посоветуйте с чего начать заниматься, думал по раздельной программе, когда в понедельник грудь и бицепс, среда плечи и ноги, а в пятницу спину и трицепс, ну и теперь пресс... Или же выполнять упражнения на все группы мышц сразу? Судя по этому графику рост уровня глюкозы в крови с ростом скорости, по видимому, связан с миграцией гликогена из печени к мышцам. |