Знаменитый идеолог методик тренировок ББ - Фалеев
Хех, твой вопрос я понял. А вот ты мою темку не оценил, к сожалению. Фото-видео Фалеева не представлю, уж извини. Насчет понтов. В данном случае пример неудачный. Ибо в вирте - кто как хочет, так и хлещется. А Фалееву поверили не в его титул, а в его МЕТОДИКУ тренинга. НЕ ПУТАЙ эти вещи! Ты читаешь систему тренировок, а не обзор побед и победителей. Кстати, по поводу "добился". Не думаю, что тот же генетически одаренный химик (выросший за 5 лет только на везении, химке и толстому кошельку) может знать больше, нежели дрыщеватый натуральный хардгейнер (убивший на себя 10-15 лет). Одних знаний недостаточно для результатов, а одни только результаты - далеко не показатель знаний. Недавно поднял кувалду трех килограммовую и ... потянул мышцу. Читал, что кто то из мистер олимпия подняв тренировочную сумку потянул широчайшую. Еще сумки с базара с продуктами напрягают так, что мама не горюй, а глядишь тетки таскают и ни жу-жу. Парадокс или, как говорит мой друг эффект грузчика. Что дрищу со стройки по зубам, большому и сильному парню из атлетического зала в тягость. акая пакость была лет 10 назад.начал делать становую-сумо .начинал с малых весов и очень нежно добавлял нагрузку.плюс исключил остальные упр.для спины .через пару месяцев заметил,что боль прошла.обезболивающие никогда не применял с ними опасно.можно нарваться на серьёзную травму.а поясница до сих пор не болит. Это не из-за того что застудил. Скорее всего произошел мышечный спазм-поэтому спина не может расслабиться. Попробуй в конце каждой тренировки поделать гиперэкстензии без дополнительного отягощения. 5 подходов по 30-50раз. Так же сходи к высококлассному массажисту. |