Пищевые добавки (БАД) если от них польза?Приветствую! Я хочу набрать массу тела ну естественно и мышечную массу. Что посоветуете принимать. Щас принимаю Протеин Super Mega Mass 4000-принимал его 2 раза пока сказать не чё не могу. А до этого пил простой протеин белковый яичный 75%-фирму не помню. Амино кислоты Amino TOP GOLD (NEW ADVANCED). И креатин так чисто для эксперимента- BioTech Nutrition моногидрант. от питания мало что зависит если тренировки проходят не на должном уровне а на счет мега масс 4000 скажу что от него больше жир растет чем мышечная масса насчет яичного протеина скажу что его делают из белка яичного путем сушки также как сухое молоко белка конечно там больше чем в нат продуктах за счет концентрации но полезных веществ очень мало лучше нат белок яиц этак штук по 10 в день Для того, что бы управлять массой и силой, необходимо научиться считать калории. Есть пословица - все что русскому хорошо, немцу смерть. Не парься с названиями фирм производителей спортпитания. Живи по средствам, в советское время в десантных войсках парни набирали мышечную массу на том, что МО СССР послал. И поверь, с отдыхом на восстановление было ох как херово. Сбалансированное питание - основа здорового образа жизни. Ну и читай Фалеева, хотя уверен, в свое время он читал Арнольда ну и так далее. Иди к истокам. все добавки что ты перечислил,это только добавки,и они действительно помогут, если принимать их грамотно. Важное при наборе массы это всего три вещи: 1.качественная еда 2.много качественной еды 3.здоровый сон, для ускорения процесса можно добавить еще много здорового сна. А если серьёзно, то спать есть и тренироваться,тренироваться тяжело,стараясь на каждой недели добавить хотя бы 2,5 кг.И в зал ходить 2 раза в неделю, а всё остальное время спать,причем ночью часов 10 и днем 1...2 часа. И ни какой аэробной нагрузки. Советую еще купить креатин,его принимать по чайной ложке с соком каждый день |