Сгонка жира с живота требует очень серьезной работыПресс и жир это разные вещи, если ты имеешь ввиду как сбросить жир с живота, то хоть ты каждый день его прокачивай по 10 раз, скорее всего ничего не произойдет с твоим жиром, просто нужно соблюдать правильное питание...а это в двух словах тебе тут никто не подскажет - ищи на сайтах информацию!!! если сможет 10 подходов по 100 раз то все будет Ок даже если будет тортики кушать Это по времени займет не менее 30-40 минут. Может быть лучше побегать или со скакалкой попрыгать, а? Грустно как-то 30 мин сгибаться и разгибаться. представить себе не могу, сделать подьём ног на швед.стенке 10 по 100 на шведке труднее, там 20-30 будет Ок, мой товарищ, 40 лет пузцо было приличное, причем не подкожный жир, а типа "мячик", делал, но это занимало не 30 мин, а 2 часа. За 1.5 месяца практически все убрал. Говорит настоящее "сжигание" по ощущениям начинается после 7-8 подхода... каждый день и не менее 100 повторений вобще голень и пресс такие мышцы над которыми можно на каждой тренировке работать ответить (с цитатой) |