нужен советподскажите что можно поделать оочень поной женщине которая про бычных скручиваниях только головой машет как заставить хоть как то понапрягать пресс или вообще его не трогать гонять по много суставным упражнениям ее возраст 47 лет живчик но полная в обдоминальной области зарание спасибо за советы может и видео пособие есть будет интересно посмотреть руговая и коррекция питанием традиционно для дамс,должно пробить общую структуру, аэробная ,повысишь общую тренированность и дело пойдет. Абдоминальная область очень плохо уходит, здесь пробивка пресса не поможет.... Андрейка,а пусть дамочка еще и на танец живота походит,там уж точно все прочувствует... да и полезно это живчикам Ну нинада, ни фсё так хренова, деньги тратят на спорт и не малые, корешь работал водилой в клане самбистов,там лаве рекой. Ещё у нас спорткомплекс строят,рядам с залом бассейн готов к открытию,нам лифтёрам памост за 80т.р.падагнали,а качалка))) да, там до сих пор адин гриф на фсех, качкоф не считают спарсмэнами,тем более чиновники,паэтаму фитцентры эт часная инициатива. Поддержу Ярослава относительно спортивной ходьбы на беговой дорожке в гору. Это эффективней бега и велосипеда. Упражнения для пресса полным женщинам бесполезны. Посоветую положить в чашку 100-150 горошин, поставить на пол и делать наклоны из положения стоя, поднимая по 1-ой горошине, а когда талия проявится перейти к упражнениям для пресса в положении лежа. |